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Receita para consertar a coluna

Recebo do amigo Ivan Moraes o vídeo abaixo, com sugestões para acertar minha coluna. Passo a receita a todos.

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34 comentário(s)

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O que você precisa é de mais tempo livre, Nassif (espero que a imagem abaixo apareça http://anatoledoyoga.wordpress.com/category/asanas-posturas-de-yoga/):

Asanas para dores lombares:

http://yoga-health-benefits.blogspot.com/2009/09/yoga-for-chronic-lumbar-pain.html

Olhe suas costas por dentro aqui:

http://www.bandhayoga.com/flyarounds.html

 

 

Receita para manter corpo e mente sãos:

(o blog não aceita mais imagens coladas?)

 

Olá Ivan

A exemplo do Rafael Tavares, minha fisioterapeuta me recomendou uma série de abdominais para estabilização da coluna, na qual um dos exercícios recomendados é este que você apresentou.

A série de exercícios fizeram com que a dor sumisse sem necessidade de medicamento. Além do fortalecimento da lombar e do abdômen conjuguei por recomendação da fisioterapeuta alongamento (especialmente para membros inferiores) e alguma atividade aeróbica de baixo impacto.

 

Maralina, ta suposto a ser 10 vezes mas eu nao queria que o video ficasse muito longo.  Pode ser fazer aonde quer que seja desde que nao seja emcima de uma cama mas eh recomendado duas vezes por dia, e funciona mesmo.

 

ECHELON saiu da internet. ECHELON agora esta no seu proprio computador.

Ivan, o movimento só se faz oito vezes mesmo?

 

Estava com esse problema de coluna. Consultei um médico aqui no Belzonte mezz - um sujeito novo e muito bom de serviço. Tem. O diagnóstico: sedentarismo e algum sobrepeso. O remédio: fazer exercícios de alongamento. Este que você mostrou é um deles. Resolveu para mim pelo menos até agora mas tem que ter disciplina de fazer sempre.

Um complemento importante é caminhar para manter a musculação. Pode ser na esteira de academia. Tudo consome tempo mas dá resultado. Agora se já está crônico e avançado é melhor procurar um médico. Pode enjambrar.

 

Dor de coluna? Por causa do computador? O culpado é o Nassif! O cara coloca uma porção de posts interessantes e importantes por dia.

E de vocês comentaristas também, que colocam um monte de comentários bons e esclarecedores. A minha coluna detesta vocês

 

Juliano Santos

Uai, Nassif, não vai comentar a melhor propaganda de Minas Gerais que veio no anexo do vídeo da coluna?

A propaganda é excelente para o fígado.

 

Motoboy e Nilva, eu faco a ressalva duas vezes que isso nao eh uma bala de prata em caso medico ou sirurgico, eh somente pra dor normal de baixa coluna.

Nassif, muito obrigado pelo post.  Tem 110 views de manha ate agora, mais que o dobro que meu ultimo video que foi postado aqui teve em dois meses.  Tem a ver com o titulo ser em ingles mas foi uma ajuda e tanto!  Finalmente tenho esse monte de views em um dia so!

 

Nilva:  ja tem uns 8 anos que eu faco esse exercicio toda vez que tenho qualquer sombra de dor na parte baixa da coluna.  O medico chines (o chines mais alto que ja vi, dois metros de altura!) que me ensinou isso, por sinal, exige consulta marcada com semanas de antecedencia pois o escritorio dele vive entupido de gente.

 

 

ECHELON saiu da internet. ECHELON agora esta no seu proprio computador.

É muito bom mesmo, eu conheço e quando começa querer travar tudo apelo para ele. É tiro e queda, desenferruja mesmo. kkk

Abs.

 

Vc poderia, pelo menos, tentar melhorar o elenco do filme...

Só se salvou o gato...

 

Pois eu acho o Biro Biro quase apresentavel...

 

ECHELON saiu da internet. ECHELON agora esta no seu proprio computador.

Ivan!!! eu conheço esse gatinho...

 

Valeu, Ivan. As legítimas Havaianas fizeram merchandising? rs 

 

kkk, obrigada, Ivan , mas se eu fizer isto com a coluna inflamada, não me levanto mais. kkk

Isto é exercício pra coluna ou tática de espião pra imobilizar de vez com os "inimigos" ?

 

Brincadeiras à parte, este exercício faz parte de uma série que ajuda a alongar a coluna. Já estou acostumada.

Abração.

 

Ivan:

acho que seu gato subiu no telhado...

 

IVANNNNNNN   adorei!!!  Só quero saber se não é coisa da CIA!!!!  Sabe como é.....é tudo espião....é tudo espião!!!

Créditos para Dax.....gostei!!!  filmou muito bem!!! 

BB&AA

 

#vaitercopa

Meu amigo Ivan Moraes:

Você é realmente o máximo, mas é espião dos bons, agora sem margem a dúvidas rsrs

Vou praticar a tua receita, pois a minha coluna é uma beleeeza.

Um grande abraço

 

Ivan ,vc é o maior barato e para todos que assistiram, este exercício é ótimo!

Ivan ,a gatinha tb faz o exercício?

um grande bj

 

Priscila maria presotto

qualquer exercício físico com lesão inflamada na coluna, por menor que seja, só vai piorar a situação. primeiramente tratar, mesmo não tendo certeza, de uma provável inflamação tirando 3 dias de cama tomando anti-inflamatório específico (de cama com pouca movimentação, já que não dá prá colocar a coluna numa tipóia ou engessar). terminada a primeira cartela de anti-inflamatório, por precaução tomar mais uma cartela. no meu caso tomei duas rodadas de Tandrilax sempre com ingestão meia hora antes de protetor gástrico (não lembro o nome mas é algo parecido com omneprezol) ficando uma sexta, um sábado e um domingo deitado com pouca movimentação. fazem 8 anos e rodo 400km/dia de moto e carrego pêsos nas entregas. outras pessoas já fizeram o mesmo tanto com o Tandrilax como com outros anti-inflamatórios mais modernos. depois dêsse "tratamento" os exercícios apresentados pelo Ivan são uma boa.

 

Ivan, estamos todos espiando, somos todos espiões.

 

Sr. Ivan! E se colocar um peso prejudica? Pode ser com silicone mesmo.

 

Ivan,

Boa dica, sem dúvida. Só não entendi porque voce contratou o ex-jogador do corinthians,  biro-biro, para estrear o clipe.

 

É p'rá disfarçar!

 

Ivan se dirigiu aos brasileiros, mas falou em inglês. É espião, sem dúvida!

 

Cafezá, eu já desconfiava disso. CIA na veia.

O gato porta uma câmera oculta.

 

Oh, mardade!  So tinha que ser em ingles porque ninguem no Brasil vai procurar "dor nas costas" no youtube, e em ingles todo mundo vai procurar TUDO no youtube.

Confesso que um dos olhos da Pinky eh bionico, mas so confesso isso!

 

ECHELON saiu da internet. ECHELON agora esta no seu proprio computador.

Ivan e pessoal, to escutando isso

http://www.culturabrasil.com.br/especiais/vertigem-os-vultos-da-vanguarda-2

 

Gustavo Cherubine

Heheheheh...

Que bonitinho!

Ivan, é gato ou gata que resolveu dar uma desfilada na frente da camera?

 

"Para ser tolerante, é preciso fixar os limites do intolerável." (Umberto Eco)"

Raquel, a gata dele é ariana, reparou? Não é vira-lata que nem as nossas...rs

 

Rachel, essa eh a Pinky, gata mais doce do mundo.  Mas eh so branca, e nao albina.  A Lilly eh albina mas foi a unica ferret que tinha na loja e nao havia razao pra nao comprar.

Vania, no dia que a comprei so tinha 3 ou 4 gatos la, ela foi a unica que se levantou olhando fixamente pra mim, se aproximou, e miou uma vez somente.  Me derreteu na hora, nao tenha duvida.

 

ECHELON saiu da internet. ECHELON agora esta no seu proprio computador.

Ivan, uma graça ela. Ao contrário da maioria, eu prefiro gato a cachorro. Gosto do jeito independente deles. Cachorro pode ser muito chato, carente, balança muito, lambe, pula, enfim.. acho meio inconveniente. Gato é mais meu astral. Estou pensando em ter um.

 

miau...

 

hahahahahahahahahahahaaaa