A goiaba é uma fruta esférica coberta com uma fina pele amarela ou esverdeada, no interior é a polpa rosa ou esbranquiçada em que pequenas sementes comestíveis são abundantes. Quando madura, a goiaba pode ser muito doce. É preparado em sucos, geléias e geléias ou você pode comê-lo naturalmente.
A goiaba é comum em alguns países asiáticos e tropicais, por isso é considerada uma fruta exótica, no entanto, agora é possível obtê-lo em muitos lugares. Vale ressaltar que a goiaba possui mais de trezentas variedades diferentes.
A goiaba é uma fruta abundante nos países onde é produzida, muito apreciada pelo seu sabor e aroma, mas sobretudo pelas propriedades benéficas que lhe são atribuídas. A goiabeira tem uma grande reputação na medicina tradicional chinesa, tanto a fruta e suas folhas e casca são descritos como grandes benfeitores da saúde.
Um dos dados mais surpreendentes nessa goiaba contém mais vitamina C do que as próprias laranjas. Uma xícara de extrato de goiaba contém cerca de 377 ml de vitamina C, os homens precisam de uma ingestão diária de 90 ml de vitamina C e as mulheres precisam de 75 ml. A goiaba excede em muito esses níveis.
Esta fruta também contém grandes doses de vitamina A, vitamina B2, vitamina E, cálcio, ferro, fósforo, manganês, cálcio, cobre e potássio. Com todos esses nutrientes, só precisamos saber quais são os 10 benefícios da goiaba e da folha de goiaba para a saúde.
Muitas vezes vou falar sobre os benefícios que a Guava oferece para a saúde.
Informação nutricional para goiaba
Calorias
Proteínas
Hidratos de carbono
Açúcares
Vitamina A
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B3
Vitamina B5
Minerais
Sódio
Potássio
Cálcio
Fósforo
Ferro
Magnésio
Cobre
Zinco
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