Goiaba e seus incríveis benefícios

A goiaba é uma fruta esférica coberta com uma fina pele amarela ou esverdeada, no interior é a polpa rosa ou esbranquiçada em que pequenas sementes comestíveis são abundantes. Quando madura, a goiaba pode ser muito doce. É preparado em sucos, geléias e geléias ou você pode comê-lo naturalmente.

A goiaba é comum em alguns países asiáticos e tropicais, por isso é considerada uma fruta exótica, no entanto, agora é possível obtê-lo em muitos lugares. Vale ressaltar que a goiaba possui mais de trezentas variedades diferentes.

A goiaba é uma fruta abundante nos países onde é produzida, muito apreciada pelo seu sabor e aroma, mas sobretudo pelas propriedades benéficas que lhe são atribuídas. A goiabeira tem uma grande reputação na medicina tradicional chinesa, tanto a fruta e suas folhas e casca são descritos como grandes benfeitores da saúde.

Um dos dados mais surpreendentes nessa goiaba contém mais vitamina C do que as próprias laranjas. Uma xícara de extrato de goiaba contém cerca de 377 ml de vitamina C, os homens precisam de uma ingestão diária de 90 ml de vitamina C e as mulheres precisam de 75 ml. A goiaba excede em muito esses níveis.

Esta fruta também contém grandes doses de vitamina A, vitamina B2, vitamina E, cálcio, ferro, fósforo, manganês, cálcio, cobre e potássio. Com todos esses nutrientes, só precisamos saber quais são os 10 benefícios da goiaba e da folha de goiaba para a saúde.

Muitas vezes vou falar sobre os benefícios que a Guava oferece para a saúde.

Informação nutricional para goiaba

Calorias

Proteínas

Hidratos de carbono

Açúcares

Vitamina A

Vitamina B1

Vitamina B2

Vitamina B3

Vitamina B5

Minerais